7 tecnicas para prevenir el malestar de cabeza lado izquierdo y ojo

7 técnicas para prevenir el malestar de cabeza lado izquierdo y ojo.

Por lo regular, una de estas causas del “malestar de cabeza lado izquierdo y ojo”, es la falta de sueño o insomnio, es por ello que hoy te comparto estas técnicas para que vuelvas a dormir como un bebé.

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7 técnicas para prevenir el malestar de cabeza lado izquierdo y ojo.



El día a día está lleno de situaciones, que nos llevan a un esfuerzo físico y mental. Algunas de estas situaciones, pueden favorecer la aparición de malestares de cabeza, y la cefalea tensional, que es unos de los malestares de cabeza más frecuentes. Se trata de un dolor que afecta la parte frontal de la cabeza, y por lo regular, no se acompaña de otros síntomas.



Hoy te traemos 7 técnicas para prevenir el malestar de cabeza lado izquierdo y ojo:





 1. Evita, y maneja el estrés.

El Estrés es uno de los factores desencadenantes del malestar de cabeza.



2. Trata de llevar una vida tranquila.

Realizar técnicas de relajación puede ser de gran utilidad.



3. Lleva un estilo de vida saludable.

Trata de evitar los ayunos largos, y las alteraciones del ritmo del sueño. Practica ejercicio físico moderado, esto te hará liberar endorfinas (hormonas con poder analgésico).



4. Aléjate de los ruidos.

 El ruido estridente y continuado, es un importante generador de malestar de cabeza.



5. Atención con el consumo de alcohol.



6. Los cambios de tiempo.

Los cambios de atmósfera, el frío, los vientos fuertes, y los cambios bruscos de temperatura, son provocantes de la cefalea tensional.



7. Profesiones de riesgo.

Las profesiones con cambios de turnos u horarios, por ejemplo: personal de enfermería, guardias de seguridad, y aquellas en las que se producen alteraciones del sueño, como lo son: los médicos, pilotos, cuidadores de enfermos o ancianos, son más vulnerables.





Para ello, te recomendamos tomar un analgésico, cuando se inicie el malestar de cabeza.



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